매트리스의 머리를 올리는 방법

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Chest 저널에 따르면, 미국인 4 명 중 1 명은 2005 년에만 밤 가슴 앓이로 고통 받았다. 많은 사람들이 만성 가슴 앓이 또는 위식도 역류 질환 (GERD) 과도 싸 웁니다. 이러한 상태로 고통받는 개인의 경우 가슴이 불편하거나 숨이 막히지 않고 밤에 잠을자는 것이 종종 어렵습니다. 합리적인 해결책은 침대 머리를 들어서 구호를받는 간단한 방법을 찾는 것입니다.

여러 가지 방법으로 침대 머리를 올릴 수 있습니다.

책과 보드

두꺼운 책은 침대 머리를 3 ~ 4 인치 늘릴 수 있습니다. 두꺼운 책을 침대 기둥 끝의 침대 기둥 아래에 놓아 숨을 쉬게하십시오. 평판은 책과 같은 효과를 가질 수 있습니다. 침대 기둥 아래에 책이나 보드를 놓으면 매트리스에 영향을 미치지 않습니다. 균형 잡힌 균형을 위해 양쪽에 고른 양의 책이나 보드를 놓아야합니다.

블록

나무 블록은 침대 머리를 6에서 8 인치로 올립니다. 이 상승은 GERD 또는 만성 가슴 앓이로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다. 나무 블록은 침대 머리를 가로 질러 베드 포스트 아래로 단단히 고정해야합니다. 나무 블록은 4x4 이상이어야하지만 개인의 필요에 따라 크기가 더 클 수 있습니다.

웨지 베개

침대 머리를 들기 위해 많은 돈을 쓸 필요는 없지만, 특수 웨지 베개에 약간의 투자가 이루어질 수 있습니다. 이 베개는 몸이 기울어 지도록 몸을 높이도록 설계되었습니다. 특수 웨지 베개는 침대를 공유하는 사람들에게 더 유리할 수 있습니다. 이 베개는 몸을 들어 올리므로 침대 전체를 들어 올리지 않고 경사면에서 자야하는 사람을 도와줍니다.

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