우리는 우리 삶의 4 분의 1 이상을 침대에서 보내고, 베개를 펄럭이며, 최고의 밤의 휴식을위한 스위트 스팟을 찾기 위해 던지고 돌았습니다. 양질의 수면은 전반적인 건강과 장수에 중요합니다. 좋은 매트리스는 기분에서 면역 체계에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치므로 중요한 투자 목록에 있지 않은 경우 가장 그렇습니다.
캐주얼 쿠션 그 이상
잘 지어진 매트리스는 더 나은 날과 더 건강한 삶의 열쇠입니다. 관절을 보호하는 근육 톤은 휴식하는 동안 대부분 이완 상태로 유지됩니다. 모든 뼈에 부착 된 근육 조직은 뼈가 자연스럽게 정렬되도록 휴식을 취할 수 있습니다.
자세는 하루 종일 컴퓨터를 돌아 다니거나 앉을 때 중요하며, 침대에서 오랫동안 누워있는 것처럼 중요합니다. 쉬는 동안 자세가 좋으면 등 근육과 인대가 이완됩니다. 이것은 당신이 깨어있는 동안 당신이하는 모든 리프팅, 긴장, 앉고 구부러진 자에서 몸을 치유하는 능력을 증가시킵니다.
매트리스의 상태가 좋지 않으면 잠자는 동안 근육을 당기는 것입니다. 이것은 깨어날 때 밤새 운동 한 것처럼 느끼게하여 두통, 등, 무릎 통증 및 일반적인 파울 분위기를 유발할 수 있습니다.
나쁜 매트리스를 아는 방법
당신의 편안한 밤이 당신 때문인지 또는 매트리스의 결함에 누워 있는지 말하기가 어려울 수 있습니다. 새 매트리스가 필요한지 확인하기 위해 매트리스 너비에 간단한 척도를 사용할 수 있습니다. 스틱과 침대 사이에 손가락을 slide 수있을만큼 틈이 생겼을 때, 휴식을 취해야합니다.
소비자 보고서에 따르면 7 년 또는 30,000 시간 사용 후 매트리스를 교체하는 것이 좋습니다.
매트리스 실사
좋은 매트리스를 찾는 것은 주관적인 노력입니다. 매트리스는 처짐없이 프레임에 맞출 수있을 정도로 견고해야하지만 완전히 휴식을 취할 수있을만큼 편안해야합니다. 구매하기 전에 원하는 위치에있는 매트리스에서 시간을 보내십시오. 필요한 곳에서 적절한 양의 기부금을 가진 확고한 매트리스를 찾은 후에는 밤새 척추 정렬을 유지하는 데 도움이되는 단단한 몸 베개에 투자하십시오.
