잔디 깎기 작업은 많은 주택 및 부동산 소유주 또는 생계를 위해 그렇게하는 전문 조경사에게 정신적 과제로 간주 될 수 있지만, 그것이 어려운 일임은 의심 할 여지가 없습니다. 적어도 보행 밀기 모어를 작동시키는 잔디 깎기 기계는 기본적인 운동을하기 위해 모어를 밀고 당기고 돌리기 위해 몸 전체의 근육 그룹을 사용하는 형태 운동입니다.
잔디를 깎을 때 여러 근육 그룹이 작동합니다.미는
표준 푸쉬 업 또는 평평한 벤치 프레스와 마찬가지로 흉부 근육은 주로 모어를 앞으로 움직입니다. 가슴 근육의 가슴 근육 (소근)은 팔의 뒤쪽 팔뚝, 삼두근에 팔의 근육이 움직이고 팔뚝이 발동기를 제 위치에 고정시키고 근육을 도와주는 동안 추진력을 제공하도록 구부러집니다. . 이 근육들은 상승적인 방식으로 작용합니다. 즉, 작업을 수행하기 위해 서로 보완합니다. 어깨 ( "deltoids"), 특히 앞 부분은 암을 모어의 막대 위로 앞으로 구부려 다른 그룹에 백업을 추가합니다. 앞면의 사변형과 뒷면의 햄스트링으로 구성된 다리는 둔근 (본질적으로 "엉덩이 근육")이 모어를 지형 위로 움직 이도록 도와줍니다.
당기기
잔디 깎기 위로 잔디 깍기를 뒤로 당길 때, 신체 뒤쪽의 근육은 대부분의 작업량을 받고 앞면은 여전히 작동하지만 약간의 "휴식"을 잡습니다. 등을 덮고있는 큰 시트형 근육 인 Latisimmus dorsi가 작동합니다. 이 근육은 rotator cuff의 근육과 위 중앙의 rhomboid 근육과 함께 모어를 몸쪽으로 당깁니다. 앞쪽 팔뚝의 이두근 근육과 삼중면 삼각근의 뒷부분이 동작을 가능하게합니다. 다리 근육은 크게 변하지 않지만 쿼드를 구성하는 앞 4 개의 근육에 더 많은 스트레스가 가해질 수 있습니다.
선회
터닝은 본질적으로 이전에 언급 된 동작의 스모 가스 보드 인 복잡한 동작입니다. 이 동작을 수행하기 위해 모든 근육이 작용하고 코어 (복부, 엉덩이, 요통 및 둔부)에 더 많은 스트레스가 가해질 수 있습니다. 잔디의 높이에 따라, 다음 섹션을자를 준비를하기 위해 모어를 아래로 밀어야한다는 것을 의미하므로 코어 근육과 함께 밀기 근육을 사용해야합니다. 안쪽 허벅지의 내전근과 같은 추가 다리 근육은 회전 후 다리를 다시 가져 오는 데 도움이됩니다.
