하나의 사과는 전체 과일을 구성하는 많은 부분으로 구성됩니다. 사과 피부는 과일의 수명을 보호하고 연장하지만, 일단 피부가 침투하면 사과를 자른 직후 사과를 먹지 않으면 서가 수명이 빠르게 줄어 듭니다. 피부에는 사과의 펄프에서 발견되는 것과 관련된 영양소가 들어 있습니다. 씨앗과 줄기가 사과의 중심을 이루며 일부 영양소도 이러한 부분에서 발견됩니다.
아침, 점심 또는 기타 간식으로 다양한 사과를 맛보십시오.피부
피부는 사과의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 외피 껍질이 장벽으로 작용하여 펄프를 보호하기 때문입니다. 피부에는 비타민 C, 칼슘 및 칼륨이 많지만 사과 껍질에는 살충제 및 제초제에서 독소를 흡수하는 기능도 있습니다. 유기농 사과를 사거나 과일을 먹기 전에 철저히 씻으십시오. 사과 피부는 또한 맛, 질감 및 색상이 크게 다릅니다. 일부 사과는 얇은 피부로 약간 광택이 나는 반면, 다른 사과는 피부는 두껍지 만 광택은 없습니다. "Granny-Smith"사과는 연한 녹색이며 약간 신맛이 있지만 여전히 달콤합니다. "조나 골드"피부는 단맛과 톡 쏘는 맛이있는 빨강과 초록의 혼합물입니다.
줄기
사과 줄기에는 섬유질과 철분과 같은 영양분이 들어 있습니다. 그러나 줄기는 일반적으로 맛이 좋지 않기 때문에 일반적으로 버려집니다. 줄기는 사과의 핵심을 함께 잡고 사과가 자라면서 과일을 나무에 고정시킵니다. 신선한 사과를 자르고 줄기와 씨앗이 포함 된 과일을 주스에 담습니다. 당신의 몸은 줄기에서 발견되는 추가 영양소의 혜택을 누릴 수 있습니다.
펄프
살이라고도 불리는 펄프는 사과 껍질 바로 아래에 있습니다. 사과 의이 부분에는 펙틴, 비타민 C, 칼슘 및 기타 미네랄을 포함한 많은 영양이 들어 있습니다. 사과의이 부분도 가장 달콤합니다. 사과의 종류에 따라 맛이 다양하지만 대부분의 사과는 달콤하거나 약간 톡 쏘는 맛이 있습니다. 사과 내부의 영양소는 소화 개선에 도움이되고 대장 암과 같은 특정 질병을 예방할 수 있습니다.
씨앗
사과 씨앗은 사과의 핵심 안에 들어 있습니다. 씨앗은 쓴 맛이 나기 때문에 사람들은 보통 먹지 않습니다. 그러나 씨앗은 여전히 소비하기에 안전합니다. 씨앗에는 인과 같은 섬유질과 미네랄이 포함되어 있습니다. 좋아하는 스무디에 영양 밀도가 높은 사과 씨앗을 첨가하여 맛을 가장하십시오.
